(Fotos gentilmente cedidas pelo Sr. José Nabais)

Decorreu no Sábado, 16 de Janeiro de 2010, o segundo estágio do Clan do Tigre no Dojo de Casal de Cambra integrado no complexo das instalações da respectiva Junta de Freguesia, organizado pelo Sensei Rui Penaguião e que contou com a presença da Exa.Sra. Presidente da Junta de Freguesia de Csl.Cambra, Fernanda Santos.

O estágio foi orientado pelo Mestre Alfredo Henriques e pelo Sensei Paulo Cruz. Dividido em duas sessões uma de manhã e outra de tarde e em duas classes (Cinturões Brancos e Amarelos e a outra de Cinturão Laranja a Negro).

Treinou-se as técnicas de base de Kihon, isoladamente mas também com sequências. As Katas (Formas) de base foram estudadas ao pormenor desde a Heian Shodan à Yondan acompanhadas de demonstração da aplicação (Bunkai). No treino de Kumite (Combate), foi também explicado em pormenor os ataques Jodan e Shudan, e depois demonstrado de maneira a ser entendido por todos os presentes a maneira correcta de se atacar e de seguida defender e contra-atacar.

Em conclusão, mais um bom estágio para o aperfeiçoamento dos Karatekas do Clan do Tigre.

Oss!

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(clik na foto para ver galeria)

À semelhança do Ano passado, decorreu no Sábado dia 19, mais um Jantar de Natal da Classe avançada do Clan do Tigre num restaurante na Brandoa de onde fomos expulso por termos esgotado o stock de comida do restaurante.

Depois do jantar houve lugar também ao 2º torneio de Natal de Bowling do Clan do Tigre e também à semelhança do ano passado o vencedor foi o mesmo, ou seja Carlos Rodrigues (o autor destas linhas) sagrou-se bi-campeão do Clan do Tigre de Bowling embora este ano os adversários tenham dado mais luta…sendo assim passo a fazer a avaliação do desempenho de cada um: 

O Gonçalo começou mal mas a pouco e pouco foi melhorando graças a ter inventado um novo estilo de lançamento, chamado “O estilo das duas mãos” para o próximo ano com certeza fará melhor. O Duarte até tem estilo a lançar mas com aquela perna nova que corre mais do que a própria sombra acaba por o atrapalhar, tem de domar aquela perna para melhorar. O Nazar tem alguma dificuldade em jogar bowling em Portugal porque só estava habituado a jogar na Ucrânia onde era campeão e como se sabe, cá as bolas são redondas. O Nuno até estava a jogar bem mas de repente desapareceu e voltou todo molhado e com as mãos cheias de sabão, claro com as bolas sempre a escorregarem era difícil fazer melhor, é a mania de tomar banho quando lhe apetece. O Sensei Paulo com uma técnica PODEROSÍSSIMA as bolas vão com tanta força que os pinos assustados desviam-se, mesmo assim conseguiu um honroso 4ºlugar. O João Francisco foi a primeira vez que viu e sentiu umas bolas de bowling mas com a sorte que tem até as podia lançar de olhos fechados ou por trás das costas, foi a chamada sorte de principiante e ficou em 3ºlugar. Em 2ºlugar ficou o João Filomeno apesar de ter passado todo o ano a fazer pesquisas na Internet e a ver vídeos no You Tube sobre Bowling, até foi treinar para as Ilhas Faroé 10 dias por semana e 24 horas por dia e mais 24 h à noite, não conseguiu vencer o campeão incontestável e que por sinal até estava constipado, mas que com uma performance extraordinária e com timming certo conseguiu um Strike no ultimo lançamento espectacular, não me vou alongar mais em elogios ao campeão porque sou muito modesto

BOAS FESTAS  PARA TODOS e para o ano já estão habituados a perder, eh eh eh

Sábado, 5 de Dezembro, decorreu mais um estágio de Outono promovido pela KPS e ministrado pelo Kiyoshi José Chagas. O estágio foi dividido em duas Classes a primeira até 4ºKyu e a segunda de 3ºKyu para cima.

Na primeira Classe treinaram-se técnicas de Kihon e Kata onde os membros do concelho técnico dividiram-se por vários grupos de graduações com o intuito de melhor acompanharem e corrigirem os alunos de maneira a se conseguir uma maior e melhor qualidade técnica por parte dos alunos.

Na segunda Classe e depois de um aquecimento bem movimentado, seguiram-se exercícios preparatórios para as quedas em segurança no chão, de seguida técnicas de projecção simples de pernas (Ashi-barai),  e seguindo depois para projecções após sequência de defesa e contra ataque. As projecções foram também treinadas a partir de diferentes distancias.

Treinou-se mais umas técnicas de Kihon individualmente e de seguida com parceiros. Por fim passou-se ao estudo do Jyu Ippon Kumite nestas três componentes, Go No Sen (após ataque, defesa e contra-ataque), Tai No Sen (defender e contra atacar em simultâneo parando o ataque adverso ainda a meio caminho) a terminar com projecção e finalmente o Sen No Sen em que o objectivo é antecipar o ataque adversário com a finalização do nosso ataque primeiro não havendo lugar à necessidade de qualquer defesa.

Enfim mais um estágio de muita qualidade a que já estamos habituados da parte do Kiyoshi e dos restantes membros do concelho técnico da KPS.

(Foto: Sensei Helena Pereira)

Mais um grande Treino de Instrutores/Graduados decorreu no passado Sábado dia 14 no Pavilhão GimnoDesportivo da BelaVista em Vale Fetal-Almada.

Treino de Kihon incidindo mais desta vez na execução das viragens em diversas direcções (frente/atrás, esquerda/direita e diagonais) sem destabilização dos apoios nos membros inferiores e correcta postura superior e rotação da anca, duma forma rápida e sem oscilações usando para isso a rotação dos pés adequadamente (principalmente sobre o Koshi), o que foi posto em pratica através de diversas sequências técnicas idealizadas por cada um dos membros do concelho técnico da KPS.

O treino das Katas, Jion e Kankudai também serviu para verificar as viragens e corrigir e tirar duvidas na execução de certas técnicas, havendo sempre certos pormenores que geram duvidas, sendo este o local certo para as tirar dado a qualidade técnica do concelho técnico da KPS.

Causa estranheza é a pouca frequência de participantes nestes treinos de Instrutores/Graduados, face à qualidade técnica do que se pode aprender e praticar nestes treinos e que ainda por cima são gratuitos.

SEIZA – Da posição de SHIZENTAI (Posição natural de Pé – costas rectas, de pé alto, com as mãos suavemente postas ao lado do corpo e os pés juntos). Inspire e flexione os joelhos, mantendo as costas rectas, olhando para a frente e de cócoras com as bolas dos seus pés. As suas mãos com as palmas para baixo suavemente na frente das coxas, expire, poisando primeiro o joelho esquerdo no chão, em seguida, seu joelho direito. Mova os seus pés de uma posição de cócoras sobre as bolas dos seus pés de modo que você se sente sobre os calcanhares com as pontas dos pés no chão. Suas costas devem permanecer rectas e ligeiramente alargadas, aninhado o seu queixo e com o nariz em linha com o seu umbigo, olhando directamente para a frente e para um ponto a cerca de 45 centímetros dos seus joelhos.

MOKUSO (Meditação em silêncio). Para ser realizada enquanto sentado em SEIZA (posição ajoelhada). Inspire lentamente pelo nariz, visualizando o ar subindo pela testa, em toda a coroa da cabeça e para baixo na parte de trás do crânio e da coluna em direcção à base da coluna. Imagine a respiração recebida no HARA (abdómen inferior), enrolando em círculos cada vez menores, até que finalmente desaparece em um ponto minúsculo. Segure a respiração por um breve momento (mas não até que fique desconfortável), então comece a expirar lentamente, concentrando-se na respiração, uma vez que emerge de um único ponto no HARA, gradualmente enrolando para fora e para cima para o umbigo, através do plexo solar e garganta e, finalmente, para fora da boca. Mantenha o HARA (abdómen inferior), relaxado durante a inspiração e contraído quando expirar. Um ciclo de respiração única (Inspiração e Expiração) deve ter entre 10 e 15 segundos. Os alunos mais avançados devem desenvolver este processo como parte de seus treinos diários de alongamentos e prática. Com o tempo, se usado correctamente, MOKUSO permitirá ao Katateka controlar o fluxo e refluxo de suas emoções.

” Decorreu na manhã do dia 24 de Outubro o 1.º Treino de Instrutores/Graduados  nas instalações da AHBV Caneças.
Teve uma boa participação dos nossos instrutores, novos e antigos.
Ficaremos a aguardar pelo próximo treino que está calendarizado para 14 de Novembro em Almada. “

Fonte: Blog Karaté KPS no Pinhal Novo

Teve inicio ontem a época de 2009/2010 no Clube Atletico de S.Brás, na foto os Karatekas que se apresentaram no primeiro dia, cheios de vontade de voltar aos treinos, a todos se deseja muitos sucessos e alegrias nesta nova época que agora se inicia.

3º-Estagio-Verão-2009-kps

Para mais informações clikem no link acima ou na imagem.

Realizaram-se no passado Sábado dia 4 de Julho os últimos exames desta época, estiveram a ser examinados 11 Karatekas, cujos resultados a seguir se publicam:

João Sobreira-Cinto Branco/Amarelo
António Pires-Cinto Amarelo(8ºKyu)
José Freitas-Cinto Amarelo(8ºKyu)
Catarina Rodrigues-Cinto Amarelo/Laranja
Daniela Oliveira-Cinto Laranja(7ºKyu)
Sara Cardoso-Cinto Laranja(7ºKyu)
Daniel Lourenço-Cinto Laranja/Verde
João Paulo Casaca-Cinto Verde(6ºKyu)
Inês Nabais-Cinto Verde/Azul
João Carvalho-Cinto Castanho(3ºKyu)
João Filomeno-Cinto Castanho(1ºKyu)

De referir que todos eles se mostraram empenhados em dar o seu melhor, e daí a boa qualidade técnica demonstrada, fruto do seu empenho e do trabalho desempenhado pelo Sensei Paulo Cruz .

(Da esquerda para a direita em cima:Miguel Penaguião,João Carvalho, João Filomeno, Sensei Paulo Cruz e Sensei Alfredo Henriques, ao meio:Daniela Oliveira, João Sobreira, António Pires, José Freitas e Catarina Rodrigues, em baixo:Daniel Lourenço, Sara Cardoso, Inês Nabais e João Casaca)

Já são conhecidos os resultados do 20ºCurso de Treinador Monitor da FNK-P e onde estiveram presentes dois elementos do Clan do Tigre,  Carlos Rodrigues e Miguel Penaguião que obtiveram a nota de 18 valores, entre seis elementos da K.P.S  dos quais Joana Mendes e Manuel Lisboa também com nota de 18 valores, e Carolina Fuentes e  Luís Pelica com nota de 19 valores, completavam a representação da nossa Associação neste curso.

Regista-se que a nossa Associação foi a segunda melhor média com 18,33 valores entre 24 associações representadas neste curso, a melhor média foi 18,40.

Deste modo a K.P.S. conta agora com mais seis Treinadores Monitores que ajudarão ao desenvolvimento e expansão da nossa Associação.

(Da esquerda para a direita em cima: Manuel Lisboa, Carlos Rodrigues, Luís Pelica e Miguel Penaguião,  em baixo: Joana Mendes e Carolina Fuentes)